ডিহাইড্রেশন

দৌড়ের সময় পায়ের পেশীতে টান? এই কৌশলগুলো না জানলে বিরাট ক্ষতি!

দৌড়ের সময় পায়ের কাফ মাসলে ব্যথা, বিশেষ করে শিন স্প্লিন্টস বা কাফ ক্র্যাম্পের যন্ত্রণা, একেবারে মাটি করে দিতে পারে সব ...